Che soddisfazione, grazie a questi risultati IPERMELA può adesso proporre contratti di H3G, Wind e Fastweb a privati e aziende.

Prima settimana di allenamento serio, nel senso che ho iniziato a seguire una tabella con 3 uscite settimanali; martedì, giovedì e domenica. Da domani Julia, con tutti i miei dati in mano, inizierà ad allenarmi per il mio prossimo obiettivo: la mezza maratona a Novembre. Dove? da definire in base ai tempi e ai compagni di avventura.
continua ...

Approfittando di parecchi cambiamenti che stanno riguardando il mio lavoro, ho deciso di aggiornare il mio sito personale.
Finalmente ho per le mani un prodotto che mi consente di creare liberamente pagine web, gallerie e quant'altro necessario per essere presenti in rete.

Questa mattina mi sono svegliato con una sensazione leggermente diversa da quella dei giorni scorsi.
La mattinata, è trascorsa normalmente come altri sabati, in negozio a contatto con tante persone…
Ma durante la pausa pranzo, accompagnando dei colleghi al ristorante, ho iniziato a provare strane sensazioni.
L’olfatto, tutto d’un tratto, ha iniziato a trasferire alla mie mente, gli odori più lontani ed impercettibili, la sensazione di fame però non è arrivata.
Tutto il pomeriggio, le immagini che mi son passate per la testa e le sensazioni che ho provato, sono state legate al cibo; alle 19, rientrando a casa, mi sono detto: “Stasera riprendiamo a mangiare … “.
Una minestra in brodo a base di verdure con presente solo qualche pezzo di carota e sedano, è stato tutto ciò che il mio stomaco ha accettato. Credo di non aver mai mangiato una minestra così gustosa, ma è anche vero che un digiuno del genere non l’ho mai affrontato. Che bella sensazione andare a letto pensando che domani mangerò ancora qualche cosa di super gustoso.
18 giorni di digiuno, superato il mio vecchio record, che bella soddisfazione !

Continua il mio digiuno, nel migliore dei modi.
Anche questa mattina, come accade da 3/4 giorni mi sono svegliato proprio con una sensazione  molto positiva. Le ore di sonno sono sempre le stesse, apro gli occhi naturalmente dopo avere dormito 7 ore e mezza 8, rispettando i miei soliti cicli.
Un bagno caldo appena alzato, mi permette di collegare la sensazione di quello fatto ieri sera prima di coricarmi;  durante questo digiuno, ho provato spesso sensazioni di freddo (anomale per me) ma ogni sera, la vasca calda, è diventata una piacevole abitudine.
Il peso è sceso di pochi chili nell’ultima settimana, la pressione arteriosa è di 69/120; tutto sembra stia andando come previsto, il corpo si sta disintossicando, la mente sta trovando una nuova dimensione.
Dalle vetrate del soggiorno, la giornata sembra primaverile, anche se non ho ancora sentito la temperatura! Pianifico una gita in montagna con la famiglia. Mi accompagna un bel libro che sto leggendo mentro gli altri fanno colazione, pranzano e cenano.

… continua

Dopo un po di allenamenti a singhiozzo, dovuti a infortuni, viaggi all’estero e altre scuse, ho ripreso da un paio di settimane a correre. L’inverno mi ha un po arrugginito le gambe e ho ‘messo su’ un paio di chili di troppo. Durante i prossimi mesi mi aspettano parecchi seminari di Aikido e probabilmente un esame tecnico a fine anno, per cui devo rimettermi in forma.

Chi poteva immaginare… è passato un anno esatto dal mio primo allenamento e ho fatto 2 maratone, 2 mezze, 1400 km di allenamento, consumate quasi 2 paia di scarpe e persi un bel po di chili (uno dei principali miei obiettivi).
Sto pianificando per il prossimo anno almeno 1 maratona e 2 mezze; non sono proprio a bolla.  :-)

Oggi, in una splendida cornice, ho corso la mia seconda maratona, quella di Parigi

Oggi ho affrontato la mia terza prova impegnativa.
Dopo la mezza di Monza e la maratona di New York, il mio appuntamento di oggi è stato la mezza maratona di Verona.
Come avete letto sui miei post, le 2 esperienze precedenti sono state molto diverse; la prima molto dura, un po sopra le mie aspettative, la seconda, affrontata con più consapevolezza e con un allenamento più intenso, molto emozionante.
Questa mattina, non sono andato a Verona da solo, mi sono presentato all’appuntamento con il mio amico Claudio anche lui runner, da qualche mese.
Come nelle altre gare, l’atmosfera è molto particolare. Le persone sono tutte contente ed eccitate, salvo quelle alla loro prima esperienza che non riescono a nascondere una piccola e sana dose di preoccupazione e sorpresa, come il mio compagno di viaggio.
Mi sento in forma, anche se gli allenamenti non sono stato proprio regolari, mando un sms alla mia allenatrice che dice: “se il corpo rispecchia la mente, farò una bella gara”
La partenza, per motivi organizzativi, avviene con 20 minuti di ritardo. L’onda formata da più di 4000 persone, mi obbliga a partire ad alta velocità, causandomi al 2° chilometro un indurimento del muscolo tibiale sinistro. Rallento subito per fare passare il dolore.
Il passaggio del 5° chilometro avviene in meno di trenta minuti, penso ‘bella media’ ma soprattutto ‘il dolore è sparito’.
Al passaggio del 10° chilometro il mio cronometro segna 1 ora, 1 minuto ed una manciata di secondi, sono molto soddisfatto e mi chiedo per quanto riuscirò a tenere un ritmo del genere (mai raggiunto prima).
Al 15° chilometro mi fermo per bere e per rilassare i muscoli, in modo da affrontare l’ultima parte della gara che risulta essere sempre la più impegnativa.
Riesco ad individuare ed affiancare un maratoneta, che corre ad un ritmo un po più elevato del mio; mi racconta delle sue esperienze (8 maratone) prende in mano il passo e spronandomi di tanto in tanto, mi accompagna fino alla fine.
L’arrivo, molto emozionante, avviene all’interno di un padiglione della fiera in mezzo ad applausi e foto rivolti soprattutto al 1° e al 2° classificato della maratona che proprio negli ultimi 100 metri mi ‘doppiano’.
Sono stanco (ma meno dell’altra volta) ma molto molto contento, il mio cronometro segna 2h12’48″ ben oltre 10 minuti sotto il mio ultimo personale.
Trovo subito Claudio che alla sua prima esperienza, ha ottenuto un ottimo risultato 1h54′.
Non mi rimane che chiamare a casa per raccontare come è andata e per informarli che di li a poco sarei partito per il ritorno.
Julia, connessa in tempo reale all’evento, sa già del mio risultato, mi informa delle nuove medie raggiunte, congratulandosi.
La cosa non può che farmi molto molto piacere…

In questo ultimo periodo, tante cose hanno remato contro i miei allenamenti; il freddo, la pioggia, la neve, un piccolo infortunio a Natale, le malattie dei figli, un nuovo negozio da seguire (Ipermela) e altro che non voglio neanche menzionare…
Non mi sono fatto abbattere, da una decina di giorni mi sono iscritto in una palestra e ho corso sul tapis roulant; oggi ho fatto l’ultimo allenamento tranquillo, previsto prima della gara di domenica: un’ora a velocità media.
Qualche purista potrebbe gridare allo scandalo, ma credetemi non è una cattiva esperienza; è chiaro che correre all’aria aperta è meglio, senza ombra di dubbio.
Correre al coperto sui rulli però presenta sia svantaggi che vantaggi.
Diciamo subito che è noioso perchè si corre guardando fissi davanti, chi si allena per mezz’ora non se ne accorge; anche se le postazioni permettono di guardare fuori dalla finestra, lo spettacolo offerto da automobili che circolano per strada e che parcheggiano, non risulta essere tra i più suggestivi.
L’ossigeno scarseggia per cui non ti senti a tuo agio con la respirazione; fa troppo caldo e si suda di più; devi essere sempre molto concentrato sui tuoi passi, per non rischiare di cadere con il tappeto che si muove sotto i tuoi piedi.
Le cose positive sono: puoi correre a qualsiasi ora, di qualsiasi giorno e con qualsiasi tempo atmosferico; puoi condividere il tuo allenamento con altre persone che si alternano sui tappeti vicini a te; puoi impostare con precisione tempi e velocità, puoi decidere la pendenza e quindi la difficoltà della corsa, puoi in ogni istante variare tutti i parametri controllando contemporaneamente la frequenza cardiaca e alla fine dell’allenamento puoi ottenere le medie; per continuare a rimanere in perfetto equilibrio devi fare molta attenzione della postura e continuare a corregerla; il passo è più ammortizzato, per cui, chi come me ha ancora problemi di peso, preserva un po’ le articolazioni.
Comunque speriamo che arrivi presto la Primavera o quantomeno qualche bella giornata, iniziando da domenica prossima per l’appuntamento con la mezza maratona di Verona.